뇌진탕 증상은 바로 나타날 수도 있지만, 손상 뒤 몇 시간 또는 며칠이 지나 나타날 수도 있습니다.
뇌진탕 초기 징후 7가지
- 두통이 생길 수 있습니다.
- 어지럽거나 균형을 잡기 어려울 수 있습니다.
- 손상 초기에 메스꺼움이나 구토가 나타날 수 있습니다.
- 빛이나 소음이 불편하게 느껴질 수 있습니다.
- 시야에 문제가 생길 수 있습니다.
- 단기 또는 장기 기억에 문제가 생길 수 있습니다.
- 평소보다 잠을 많이 자는 변화가 나타날 수 있습니다.
즉시 119 또는 응급실: 위험 신호
- 점점 심해지고 사라지지 않는 두통이 있으면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 반복해서 토하면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 경련이나 발작이 있으면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 힘 빠짐이 있으면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 말이 어눌해지면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 한쪽 동공이 다른 쪽보다 커지면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 사람이나 장소를 알아보지 못하면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 혼란이 심해지면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
- 깨울 수 없으면 주변 사람이 119에 전화하거나 환자를 가까운 응급실로 즉시 데려가야 합니다.
지체 없이 의료진에게 연락할 상황
- 머리를 다친 뒤 한 번이라도 구토했다면 반복 구토가 될 때까지 기다리지 말고 지체 없이 의료진에게 연락해 안내를 받으세요.
- 머리를 다친 뒤 어지럽다면 지체 없이 의료진에게 연락해 안내를 받으세요.
- 혈액 응고에 영향을 주는 질환이 있다면 머리 손상 뒤 지체 없이 의료진에게 연락해 안내를 받으세요.
- 혈액을 묽게 만드는 약을 복용한다면 머리 손상 뒤 지체 없이 의료진에게 연락해 안내를 받으세요.
처음 1~2일: 상대적 휴식
- 증상이 더 심한 처음 며칠에는 휴식이 도움이 됩니다.
- 직장이나 학교는 잠시 쉴 수 있지만, 보통 그 기간은 1~2일을 넘지 않습니다.
- 독서나 친구와 짧게 걷기처럼 편안한 활동을 선택할 수 있습니다.
평소 활동으로 서서히 복귀하기
- 하루나 이틀 쉰 뒤에는 가벼운 증상이 조금 남아 있어도 평소 활동으로 서서히 돌아가는 것이 중요합니다.
- 활동 중 증상이 심해지면 그 활동량을 줄이세요.
- 직장·학교·운전을 포함한 활동에 안전하게 복귀할 시점은 의료진에게 서면 지침을 요청하세요.
- 스포츠처럼 머리와 뇌를 다시 다칠 위험이 있는 활동은 피하세요.
스포츠 복귀는 별도의 단계로
- 운동선수는 의료진의 승인과 감독 아래에서만 스포츠 훈련에 복귀해야 합니다.
- 각 단계에는 일반적으로 최소 24시간이 걸립니다.
- 현재 단계에서 새로운 증상이 없을 때만 다음 단계로 넘어가세요.
- 증상이 다시 나타나거나 새 증상이 생기면 활동을 멈추고 담당 의료진에게 연락하세요.
- 더 쉰 뒤 증상이 없으면 이전 단계부터 다시 시작할 수 있습니다.
- 1단계: 학교 등 평소 활동으로 복귀하고, 의료진에게 스포츠 복귀 단계 시작 승인을 받습니다.
- 2단계: 심박수를 높이는 가벼운 유산소 활동을 시작합니다.
- 3단계: 몸이나 머리 움직임을 동반해 심박수를 높이는 중간 강도 활동으로 진행합니다.
- 4단계: 고강도 비접촉 활동을 추가합니다.
- 5단계: 통제된 훈련에서 해당 종목에 적절한 전면 접촉 훈련으로 복귀할 수 있습니다.
- 6단계: 경기에 복귀할 수 있습니다.