다열근 들어보신 적 있으신가요? 혹시 다열근이라는 근육 이름 들어보신 적 있으세요? 허리 운동하시는 분들 사이에서 요즘 많이 언급되는 척추 안정화의 가장 중요한 심부 근육이에요! 요즘처럼 ...

천골 어디 있는지 정확히 아시나요? 평소 엉덩이 위쪽이나 허리 아래쪽이 묵직하실 때 천골이라는 단어 들어보신 적 있으실 거예요? 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 허리 아래쪽이나 엉치뼈 부근이 ...

무릎에서 뚝 소리 나실 때 이 글 주목해주세요 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 무릎이 더 뻐근하고 소리도 자주 나지 않으신가요? 앉았다 일어나실 때 무릎에서 뚝 소리가 나서 ...

허리에서 우두둑 소리 나실 때 이 글 주목해주세요 혹시 앉았다 일어날 때나 허리를 비틀 때 허리에서 우두둑 소리가 나서 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 요즘처럼 쌀쌀한 ...

중둔근 통증 스트레칭 뭉침 푸는 방법 살펴볼까요 엉덩이 옆쪽이 묵직하거나 걸을 때 한쪽 골반이 아파서 중둔근 통증 스트레칭 방법을 찾고 계시나요? 오래 앉아 계시다가 일어날 ...

안녕하세요! 얼마 전 재활 운동 센터에 34세 여성 환자분이 찾아오셨어요.“선생님, 엉덩이부터 허벅지 뒤쪽까지 저리고 당겨요.”앉아서 일하는 사무직이셨는데, 의자 위에서도 습관적으로 양반다리 자세를 하고 계셨더라고요. FAIR ...

마우스 잡는 손목이 자꾸 시큰거려요 안녕하세요!물리치료사로 15년 넘게 재활 환자분들을 만나고 있습니다. 얼마 전 30대 사무직 여성 환자분이 재활실에 오셔서 이런 말씀을 하셨어요. “선생님, 오른쪽 ...

무릎이 아프다면 허벅지를 먼저 보세요 얼마 전 50대 여성 환자분이 재활실에 오셔서 이렇게 말씀하셨어요. “선생님, 계단 내려갈 때마다 무릎이 시큰거려요. 연골이 다 닳은 걸까요?” 물리치료사로 ...