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공황장애 원인과 증상, 어디까지가 공황발작일까

핵심 답변 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 숨이 막히면서 곧 큰일이 날 것 같은 공포가 몇 분 안에 정점에 이르렀다면, 그 경험은 공황발작에…

핵심 답변 불안 장애 극복법을 찾을 때 몸 증상이 함께 온다면, 증상을 빨리 없애는 방법보다 그 증상이 언제 어떤 상황에서 나타나는지를 먼저…

핵심 답변 방어 번아웃은 소진이 길어질 때 더 이상 상처받지 않으려고 감정과 관계의 문을 닫아버리는 상태를 가리키는 표현입니다. 의학적으로 확립된 별도의 진단명이라기보다,…

핵심 답변 자가 확인 테스트에서 나온 점수는 진단이 아니라 지금 상태를 한 번 살펴보라는 징후입니다. 점수 하나로 우울증인지 아닌지가 결정되지 않고, 증상이…

핵심 답변 만성질환을 관리하면서 스트레스까지 줄이고 싶다면, 새로운 습관을 더하기 전에 이미 정해져 있는 질병 관리 일정과 하루 리듬이 부딪히는 지점부터 손보는…

핵심 답변 공황장애로 정신건강의학과 진료를 받았을 때 실손의료보험 보상 대상이 될 수 있습니다. 다만 공황장애 실비보상여부는 자동으로 정해지지 않고, 언제 가입했는지, 어떤…

핵심 답변 잠이 오지 않을 때 손목이나 정수리를 눌러 보는 불면증 지압법은 잠들기 전 몸의 긴장을 낮추는 이완 습관으로는 시도해 볼 만합니다.…

핵심 답변 번아웃은 의지가 약해서 생기는 게 아니라 오래 이어진 소모 끝에 에너지가 바닥난 상태입니다. 그래서 회복도 마음을 다잡는 방식보다는 일과 쉼의…

핵심 답변 불안 장애 원인은 하나로 지목되지 않습니다. 위협을 감지하는 뇌와 신체의 반응 체계, 타고난 기질적 성향, 살아오면서 겪은 환경과 경험이 서로…

핵심 답변 잠이 안 오는 증상이 우울증과 이어져 있을 때는 대개 수면 문제만 홀로 나타나지 않습니다. 잠드는 데 걸리는 시간이나 깨는 시각이…