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자살 충동이 들 때 우울증 극복방법은 달라집니다

핵심 답변 자살 충동이 함께 나타나는 우울증에서는 산책, 수면 조절, 마음 다스리기 같은 자기관리 중심의 우울증 극복방법만으로 상태를 다루기 어렵습니다. 이때는 정신건강의학과…

핵심 답변 업무 스트레스와 관련된 공황장애도 업무상 질병으로 산재 신청을 할 수 있습니다. 다만 신청이 곧 인정은 아니어서, 업무와 증상 사이의 연결을…

핵심 답변 번아웃 증후군에서 벗어나는 첫 걸음은 의욕을 되찾는 일이 아니라 지금 새어나가는 에너지를 줄이는 일입니다. 휴직이나 이직 같은 큰 결단부터 떠올리기…

핵심 답변 불면증 영양제를 검색하기 전에 먼저 정리해야 할 것은 내 수면 문제가 어떤 모양인지입니다. 잠드는 데 오래 걸리는 것, 밤중에 자꾸…

핵심 답변 아이가 보호자와 떨어질 때 우는 일 자체는 발달 과정에서 흔한 반응입니다. 다만 그 반응이 나이에 비해 지나치게 크고 오래 이어지면서…

핵심 답변 만성질환을 관리하면서 쌓인 스트레스는 오늘 안에 할 수 있는 작은 행동부터 손대는 편이 현실적입니다. 약 복용, 식사 조절, 수치 확인처럼…

핵심 답변 공황장애 극복법의 출발점은 발작이 올라오는 순간의 호흡과 주의를 조절하는 연습, 그리고 증상이 무서워 상황을 피하는 습관을 줄여가는 일입니다. 다만 이런…

아침에 눈을 떴는데 출근할 기력이 없고, 일을 해도 아무 감흥이 없다면 번아웃 증상을 의심해볼 수 있습니다. 번아웃은 일과 역할에서 오는 스트레스가 오래…

안녕하세요! 새벽 3시에 눈이 번쩍 떠져서 천장만 보다가 알람 소리를 들으신 적 있으시죠 치료실에서도 "허리 치료받으러 왔는데 사실 요즘 잠을 못 자요"라는…

안녕하세요! 밤새 잤는데도 아침에 머리가 무겁고, 낮에 회의 중에 눈이 저절로 감기신 적 있으시죠 치료실에서도 "코골이가 심한데 이게 수면무호흡증인가요, 치료비는 얼마나…