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불안 증상 줄이는 방법과 불안 예방에 도움 되는 생활 습관

안녕하세요! 갑자기 가슴이 두근거리거나 별일이 없는데도 나쁜 일이 생길 것 같아 힘드셨나요? 잠자리에 누운 뒤 걱정이 꼬리를 물면 몸과 마음이…

이런 증상, 그냥 피로라고 넘기셨나요? 요즘 이유 모르게 자꾸 처지시죠~? “잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” “괜히 기분이 가라앉고 의욕이 없어.” “운동한…

얼마 전 감기에 걸렸는데 코막힘이 너무 심해서 숨쉬기조차 힘들었어요.약국에서 파는 일반 코감기약으로는 도저히 안 되길래 결국 병원에 갔더니, 의사 선생님이 슈다펜정을 처방해주셨어요.…

정신과에서 처방받은 약 봉투를 열어보니 “아디팜정”이라는 이름이 적혀 있었던 경험, 혹시 있으신가요? 불안하거나 잠이 안 올 때 처방받았는데, 검색해보니 “항히스타민제”라고 나와서 혼란스러웠던…

충분히 잤다고 생각했는데 아침에 일어나기가 너무 힘들었던 경험이 있으신가요? 알람 소리에 눈을 떴지만 몸은 천근만근 무겁고, 하루 종일 피곤함이 이어지는 날들 말입니다.…

아침에 눈을 떴을 때 개운함을 느끼지 못하고 오히려 더 피곤한 경험이 있으신가요. 7시간을 자도 몸이 무겁고, 어떤 날은 6시간만 자도 상쾌한 이유가…

밤마다 침대에 누우면 머릿속이 복잡해지고 몸은 뻐근한데 잠은 오지 않는 경험, 누구나 있을 겁니다. 이불을 덮고 또 덮어도 편안함이 느껴지지 않죠. 특히…

“또 우울증인가요?”라고 물었을 때 의사가 “양극성장애 검사를 해봐야겠다”고 말한다면 당황스러울 수 있습니다. 실제로 양극성장애 환자의 70% 이상이 처음에는 우울증으로 진단받았다가 나중에 재진단을…

집에서 가끔씩 무서운 범죄 심리 프로그램 및 “그것이 알고 싶다”, “꼬꼬무”를 보다 보면.. 정말 무서우면서도 궁금해집니다. “저 사람은 태어날 때부터 저랬을까? 아니면…

안녕하세요. 사이코패스에 대해 글을 써보려고 합니다. 요즘에는 사이코 패스의 경우가 생각보다 많다고 합니다.또한 제가 어렸을때보다. 많은 정보들과 더불어 스스로 고립시키거나, 타인을 고립시키는…