물리치료사로 일하다 보니 당뇨 관리하시는 환자분들을 자주 만나게 됩니다.혈당 조절이 안되는 이유가 뭔지 물어보시는 분들이 정말 많아요. 저도 얼마 전 건강검진에서 공복혈당이 높게 나와서 신경 ...

엄정화 유튜브를 보다가 치커리 수프라는 음식이 너무 궁금해졌어요.올해의 음식으로 이탈리아에서 먹은 치커리 수프를 꼽으면서 “속이 깨끗하고 편안해졌다”고 하더라고요. 저도 평소에 건강한 음식에 관심이 많은 편인데, ...

가족이 대장암 진단을 받고 나서 항암제에 대해 본격적으로 알아보게 됐습니다.의료진이 엘록사틴과 잘트랩이라는 약을 설명해주셨는데, 병원에서 듣는 것만으로는 부족하더라고요. 저도 물리치료사로 일하면서 암 환자분들을 종종 만나지만, ...

2025년 연말정산 시즌이 다가왔습니다.저도 작년에 처음으로 연말정산을 직접 챙겨봤는데, 솔직히 뭘 어떻게 해야 할지 막막했어요. 그런데 막상 하나씩 알아보니까 생각보다 놓치고 있던 혜택이 많더라고요.특히 중소기업 ...

식단보다 더 힘들었던 건 간식이었어요 아버지 고지혈증 관리하면서 가장 어려웠던 게 간식 문제였습니다. 식사는 그래도 정해진 시간에 드시니까 관리가 됐는데, 출출할 때가 문제였어요. 아버지가 TV ...

아버지 건강검진 결과를 보고 온 가족이 식단을 바꿨습니다 작년에 아버지가 건강검진을 받으셨는데, 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요. LDL 콜레스테롤이 160이 넘었고, 중성지방도 정상 범위를 벗어나 있었습니다. ...

저만 이런 줄 알았는데, 의외로 많더라고요 아침에 아무것도 안 먹었는데 점심때쯤 되니까 배가 너무 아팠습니다. 그냥 배고픈 느낌이 아니라, 명치 쪽이 쥐어짜듯이 쓰리더라고요. 처음엔 “그냥 ...

어느 날부터 계단만 올라가도 숨이 찼습니다 한동안 이유 없이 피곤했어요. 충분히 잤는데도 아침에 일어나기가 힘들고, 오후만 되면 눈이 감기더라고요. 처음엔 그냥 “요즘 좀 무리했나 보다” ...

갑자기 왼쪽 허리가 아프면, 제일 먼저 드는 생각 어느 날 아침에 일어났는데 왼쪽 허리가 뻐근하더라고요. 처음엔 “잠을 잘못 잤나?” 싶었는데, 며칠이 지나도 계속 아픈 거예요. ...

분명 힙브릿지인데, 왜 엉덩이는 안 아플까요 힙 브릿지 운동을 시작하고 며칠이 지났는데, 이상하게 허벅지 앞쪽만 뻐근하고 정작 엉덩이에는 아무런 느낌이 없었습니다. 분명 둔근 운동이라고 해서 ...