10대부터 성인까지 무릎 통증 냉찜질, 상황별로 다르게 적용하는 법
핵심 답변 무릎 통증 냉찜질은 무릎이 붓거나 열감이 느껴질 때, 그리고 활동 직후 자극이 남아 있을 때 주로 쓰는 자가관리 방법입니다. 언제 다쳤는지, 지금 무릎이 ... 더 보기
건강 정보 라이브러리
무릎
무릎 관절과 주변 구조 및 증상과 관련된 글을 위한 부위 분류입니다.
무릎 관절염 1기, 지금 어떤 상태이고 무엇부터 확인해야 할까
핵심 답변 무릎 관절염 1기는 관절의 퇴행성 변화가 이제 막 확인되기 시작한 단계로 읽습니다. 통증이 아주 심하지 않고 평소 생활도 대체로 유지되는…
무릎 성장통, 아이 무릎 통증과 어떻게 구분하나요
핵심 답변 아이가 무릎이 아프다고 할 때 성장통에 가까운 통증은 대체로 양쪽 다리에 나타나고, 저녁이나 잠들기 전후에 심해졌다가 다음 날 낮에는 평소처럼…
무릎 관절염 2기, 운동해도 될까? 통증과 활동의 기준
무릎 관절염 2기 진단을 받았다면 운동은 대체로 계속하는 쪽이 낫습니다. 관절을 아끼겠다고 활동을 통째로 줄이면 무릎을 지탱하는 근육과 관절의 움직임 범위가 함께…
반월상 연골판 파열이란 무엇이고 회복 과정에서 무엇을 살펴야 하나
반월상 연골판 파열은 허벅지뼈와 정강이뼈 사이에서 충격을 나눠 받는 반달 모양 연골 조직이 찢어진 상태를 말합니다. 파열이 생긴 위치와 찢어진 모양, 그리고…
운동으로 관리되는 무릎 통증과 진료가 필요한 신호
무릎이 아플 때 운동을 계속해도 될까 무릎이 아프다고 해서 운동을 전부 멈출 필요는 없습니다. 통증이 견딜 만한 수준이고 운동을 마친 뒤에 더…
무릎 관절염 증상, 초기에 나타나는 신호와 진료가 필요한 때
무릎 관절염 증상은 대개 갑작스러운 통증보다 움직이기 시작할 때의 뻣뻣함, 특정 동작에서만 나타나는 불편함처럼 생활 속 작은 변화로 시작하는 경우가 많습니다. 쉬면…
성장통 무릎 통증 원인과 관리법, 마사지해도 괜찮을까
안녕하세요! 밤만 되면 아이가 무릎이나 종아리가 아프다며 잠에서 깨서 걱정되셨죠? 낮에는 잘 뛰어놀았는데 갑자기 아프다고 울면 부모님도 당황하실 거예요. 진료실에서도…
대퇴사두근 위치 운동 무릎 통증 예방까지 완전 정리
무릎이 아프다면 허벅지를 먼저 보세요 얼마 전 50대 여성 환자분이 재활실에 오셔서 이렇게 말씀하셨어요. “선생님, 계단 내려갈 때마다 무릎이 시큰거려요. 연골이 다…
무릎 관절염 스쿼트 vs 일반 스쿼트 차이점
무릎이 좋지 않은데 스쿼트를 해도 괜찮을까요? 많은 분들이 무릎 관절염 진단을 받고 나서 운동을 망설입니다. 특히 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 무릎에 부담이…