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발달지연 원인: 아이 발달이 늦어질 때 먼저 확인할 것

핵심 답변 아이 발달이 또래보다 늦어 보일 때 발달지연 원인을 집에서 하나로 좁히기는 어렵습니다. 발달지연은 특정 질환의 이름이 아니라 언어, 운동, 사회성…

핵심 답변 불안 장애의 증상은 몸의 반응, 생각의 반응, 행동의 반응이 한 덩어리로 움직인다는 점에서 잠깐의 긴장과 구별됩니다. 공황장애와 사회불안장애도 같은 세…

핵심 답변 근감소증 예방운동은 걷기가 아니라 근육에 저항을 주는 동작부터 시작하는 편이 낫습니다. 집에서는 의자를 잡고 앉았다 일어서기, 벽을 밀며 팔 굽혀펴기,…

핵심 답변 고혈압에 안좋은 음식은 소금이 많이 들어간 국물 요리와 절임류, 그리고 햄·소시지·라면·냉동식품처럼 가공 과정에서 나트륨과 지방이 더해진 식품이 중심입니다. 여기에 술과…

핵심 답변 낙상예방 체조를 시작하기 전에는 두 가지를 먼저 정해두는 편이 안전합니다. 하나는 지금 내 몸 상태와 걷는 능력이 운동을 견딜 수…

핵심 답변 왼쪽 유방 위 통증이 콕콕 찌르듯 느껴진다면 먼저 확인할 것은 아픈 지점이 유방 조직 안쪽인지, 그 위를 덮고 있는 근육과…

핵심 답변 자폐아동을 돕기 위한 10가지 방법은 아이를 바꾸려는 훈련이 아니라, 아이가 파악하기 쉬운 환경과 소통 방식을 집 안에 만들어 주는 쪽에…

핵심 답변 걷기는 허벅지 앞뒤와 엉덩이, 종아리 근육이 한 걸음마다 차례로 힘을 쓰고, 몸통 근육이 그 사이에서 골반과 척추가 흔들리는 폭을 줄여…

핵심 답변 고혈압에 좋은 음식을 고를 때 기준은 단순합니다. 나트륨은 줄이고 칼륨과 식이섬유가 풍부한 채소·과일·통곡물, 지방이 적은 단백질을 식사의 중심에 두는 방식입니다.…

핵심 답변 편두통 예방약은 이미 시작된 두통을 빨리 가라앉히려고 먹는 약이 아니라, 발작이 덜 자주, 덜 심하게 오도록 증상이 없는 날에도 정해진…